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COVID-19

Proteja-se do COVID-19

Use máscara

A máscara é eficaz na prevenção da transmissão do vírus, por funcionar como uma barreira à disseminação das gotículas respiratórias.
Dever ser usada por todos os doentes, por quem está em risco de estar doente, e por todos os que não sabem se estão ou não em risco.


Lave as mãos com frequência, utilizando água e sabão ou uma solução alcoólica

As mãos são um veículo de transmissão de vírus. Lavar as mãos frequentemente é mais eficaz do que a utilização de luvas.


Mantenha a distância social (mais de 1 metro)

Ao tossir, espirrar ou simplemente numa conversa normal todos nós expelimos gotículas respiratórias pela boca que podem estar contaminadas com o vírus. A distância de 1 metro é na generalidade dos casos suficiente para que essas gotículas caiam (pela ação da gravidade) e não atinjam as vias respiratórias.


Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos

A entrada do vírus no hospedeiro faz-se por contacto através dos olhos, nariz e boca. Evitar tocar ou fazê-lo apenas depois de lavar convenientemente as mãos diminui a probabilidade de contágio.


Mantenha uma higiente da tosse

Proteja a tosse com o braço ou o cotovelo, evitando lançar gotícula respiratórias contra outras pessoas; use lenços de papel descartáveis e de utilização única


Vacine-se

A vacinação é segura e eficaz e permite evitar mais casos de doença, complicações e morte do que qualquer outro tratamento médico.


Procure assistência médica rapidamente, se tiver tosse, febre ou dificuldade em respirar

É fundamental identificar os casos positivos e isolá-los no sentido de não transmitirem a infeção a outras pessoas e assim cortar a cadeia de transmissão. Mesmo não existindo tratamento específico para o vírus, muitos doente irão precisar de assistência médica intensiva.


Mantenha-se informado a procure seguir os conselhos médicos em cada momento

A informação é a base de uma decisão consciente. Procure fontes de informação fidedignas que respeitem os padrões de rigor e qualidade, muitas vezes ligadas a instituições públicas como a OMS, o CDC, o ECDC, a DGS, instituições de ensino superior, entre outras.

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Os textos podem ser reproduzidos sem restrições, desde que seja indicada a sua origem.
Propõe-se o seguinte formato para citação:
Nome dos autores. Título do artigo. METIS - Educação para a Saúde. metis.med.up.pt: 2016.
Por exemplo:
Santos P. Rastreio de Cancro da Mama. METIS - Educação para a Saúde. metis.med.up.pt: 2016.
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