http://metis.med.up.pt/index.php?title=Les%C3%B5es_m%C3%BAsculo-esquel%C3%A9ticas_relacionadas_com_o_trabalho&feed=atom&action=historyLesões músculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho - História de revisão2024-03-28T22:10:02ZHistórico de edições para esta página nesta wikiMediaWiki 1.23.10 /index.php?title=Les%C3%B5es_m%C3%BAsculo-esquel%C3%A9ticas_relacionadas_com_o_trabalho&diff=3379&oldid=prevPaulo Santos em 10h28min de 17 de janeiro de 20192019-01-17T10:28:23Z<p></p>
<table class='diff diff-contentalign-left'>
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<td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">Revisão das 10h28min de 17 de janeiro de 2019</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Linha 97:</td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;" | <div style="float:left; font-size:x-large" class="small-12 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt '''Voltar à página inicial''']</div></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;" | <div style="float:left; font-size:x-large" class="small-12 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt '''Voltar à página inicial''']</div></div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;" | <div style="float:right; font-size:x-large" class="small-12 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt/index.php/Mensagens '''Tem alguma dúvida? Fale connosco''']</div></div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;" | <div style="float:right; font-size:x-large" class="small-12 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt/index.php/Mensagens '''Tem alguma dúvida? Fale connosco''']</div></div></td></tr>
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<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;" |[[file:Google_plus.png|30px|link=https://plus.google.com/share?url=http://metis.med.up.pt/index.php<del class="diffchange diffchange-inline">/</del>/Lesões_músculo-esqueléticas_relacionadas_com_o trabalho|alt=Alt text|Partilha no google +]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;" |[[file:Google_plus.png|30px|link=https://plus.google.com/share?url=http://metis.med.up.pt/index.php/Lesões_músculo-esqueléticas_relacionadas_com_o trabalho|alt=Alt text|Partilha no google +]]</div></td></tr>
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<tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;" |[[file:In_metis.png|30px|link=http://www.linkedin.com/cws/share?isFramed=false&url=http://metis.med.up.pt/index.php<del class="diffchange diffchange-inline">/</del>/Lesões_músculo-esqueléticas_relacionadas_com_o trabalho|alt=Alt text|Partilha no LinkedIn]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;" |[[file:In_metis.png|30px|link=http://www.linkedin.com/cws/share?isFramed=false&url=http://metis.med.up.pt/index.php/Lesões_músculo-esqueléticas_relacionadas_com_o trabalho|alt=Alt text|Partilha no LinkedIn]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;"|[[file:PRINT_METIS.jpg|30px|link=http://metis.med.up.pt/index.php?title=Especial:Exportar_em_PDF&page=Lesões_músculo-esqueléticas_relacionadas_com_o trabalho|alt=Alt text|Imprimir como pdf]]</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>! style="background: #efefef;"|[[file:PRINT_METIS.jpg|30px|link=http://metis.med.up.pt/index.php?title=Especial:Exportar_em_PDF&page=Lesões_músculo-esqueléticas_relacionadas_com_o trabalho|alt=Alt text|Imprimir como pdf]]</div></td></tr>
<tr><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>|}</div></td><td class='diff-marker'> </td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>|}</div></td></tr>
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|Autor=Catarina Henriques<br />
|Última atualização=2019/01/16<br />
|Palavras-chave=Dor; trabalho; repetibilidade; sobrecarga; postura; prevenção<br />
|Sigla da Doença=L84<br />
}}<br />
<br><br><br />
{|border=1<br />
! style="background:#F8F8FF;"|<br />
===Resumo===<br />
----<br />
As lesões músculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho são lesões inflamatórias e degenerativas do aparelho locomotor que resultam da ação de fatores de risco profissionais. <br><br />
Os locais mais frequentemente afetados são o pescoço, costas, ombros e membros superiores e os principais sintomas são dor, formigueiro, sensação de peso, cansaço, desconforto ou perda de força no local afetado. <br><br />
Os sintomas surgem gradualmente, agravando-se no final do dia de trabalho e aliviando com o repouso, contudo tem tendência a intensificar-se e a tornarem-se constantes e irreversíveis ao longo do tempo, podendo até levar a deformidades. <br><br />
É fundamental conhecer quais os fatores de risco profissionais implicados para poder implementar medidas preventivas que promovam a alteração das condições de trabalho evitando a progressão das lesões para estadios que impliquem tratamento e auxilio médico.<br />
|}<br />
<br><br><br />
----<br />
===Lesões músculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho===<br />
----<br />
As '''lesões músculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho''' são lesões inflamatórias e degenerativas do aparelho locomotor que resultam da ação de fatores de risco profissionais como a repetibilidade, a sobrecarga e a postura adotada durante o trabalho.<br><br />
As lesões mais comuns são no '''pescoço''', '''costas''', '''ombros''' e '''membros superiores''', podendo ocorrer em qualquer parte do corpo exposta aos fatores de risco.<br />
<br><br><br />
====Sintomas====<br />
----<br />
[[File:Desk-312595_1280.png|right|150px]]<br />
* '''Dor''' localizada ou que irradia para áreas corporais próximas;<br />
* Sensação de '''formigueiro''' na área afetada ou numa área próxima;<br />
* Sensação de '''peso''', '''cansaço''' ou '''desconforto''' localizado;<br />
* Sensação de '''perda de força''' no local.<br />
Na grande maioria dos casos, os sintomas '''surgem gradualmente''', agravam-se no final do dia de trabalho ou durante os picos de produção e aliviam com o repouso e nas férias.<br />
<br><br><br />
====Evolução dos sintomas====<br />
----<br />
<br><br />
[[Ficheiro:LMERT evolution.jpg|thumb|1000px|alt="Evolução dos sintomas das lesões musculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho"]]<br />
<br><br><br><br />
====Fatores de risco====<br />
----<br />
* '''Movimentação e levantamento de cargas''', especialmente quando executados movimentos de torção e flexão<br />
* '''Movimentos repetitivos''', utilizando sempre as mesmas regiões anatómicas para a aplicação da força<br />
* '''Posturas incorretas''', estáticas, ou extremas (quase no limite das possibilidades articulares e fora dos ângulos de conforto articular) <br />
* Estar de pé ou sentado, '''na mesma posição''', durante muito tempo<br />
* '''Exposição a vibrações''', choques ou impactos mecânicos frequentes sobre determinados segmentos corporais, em particular os membros superiores<br />
* Ambientes com '''má iluminação''' ou temperaturas baixas <br />
* Trabalho em '''ritmo acelerado''' e ausência de períodos de recuperação entre tarefas<br />
<br><br />
Há também uma correlação entre as lesões musculosqueléticas e os '''fatores de risco psicossociais''', especialmente quando conjugados com fatores de riscos físicos, incluindo:<br />
* Elevado '''volume de trabalho '''<br />
* '''Pressão temporal''' de execução das tarefas <br />
* '''Autoritarismo''' das chefias e mecanismos de avaliação do desempenho baseados nos níveis de produtividade <br />
* '''Pouca autonomia'''<br />
* '''Pouca satisfação''' no trabalho<br />
* '''Monotonia''' de tarefas<br />
<br><br><br />
====Como prevenir====<br />
----<br />
* '''Avalie o peso''' das cargas antes do transporte manual e sempre que possível '''auxilie a movimentação''' com equipamentos próprios para o efeito.<br />
* Garanta que os '''equipamentos''' são '''ergonomicamente concebidos''' e adequados para as funções em causa e para o seu operador.<br />
* Levante os pesos do chão '''sem se inclinar''' - agache-se, segure nos pesos e levante-se.<br />
* Adapte a '''disposição do local de trabalho''' para melhorar as posturas adotadas, sentando-se sempre com as costas bem apoiadas.<br />
* Evite o '''trabalho repetitivo e prolongado''' em posturas incorretas, extremas ou estáticas e mude de posição frequentemente.<br />
* Planeie '''pausas''' para descanso durante o trabalho e momentos de relaxamento após o mesmo.<br />
* Faça '''alongamentos''' antes de ir trabalhar para aquecer os músculos, e se possível durante o período de trabalho faça-os a cada 2 horas.<br />
* '''Pratique desporto''' regularmente (caminhar, nadar, andar de bicicleta, hidroginástica…).<br />
<br><br><br />
====Como tratar?====<br />
----<br />
* Aplique '''calor''' durante 20 minutos e massaje suavemente várias vezes por dia na zona mais dolorosa.<br />
* '''Evite a dor''' - evite levantar pesos, adotar posturas incorretas ou extremas, tentar alcançar objetos que estejam muito altos esticando-se, ou fazer outros esforços que desencadeiem os sintomas.<br />
* Faça a sua vida normal e '''mova-se''' - Não fique de repouso absoluto na cama, pois prolonga a dor!<br />
* Os '''analgésicos''' melhoram a dor. Mas não são isentos de riscos. A regra é tomar a menor dose e pelo menor tempo necessários. O médico assistente poderá ajudar a encontrar a melhor alternativa em cada caso.<br />
<br><br><br />
====Quando ir ao medico?====<br />
----<br />
* Se a dor o '''acordar durante a noite'''<br />
* Se a '''dor não aliviar''' com o repouso, relaxamento, aplicação de calor, massagem local ou analgésico apropriado<br />
* Se a dor '''persistir''' mais de 2 semanas<br />
* Se a dor '''irradiar para outras regiões'''(como braços ou pernas)<br />
* '''Outros sintomas''' como febre, tosse ou perda de peso<br />
<br><br><br />
===Conclusão===<br />
----<br />
As '''lesões músculo-esqueléticas''' são uma das doenças mais comuns relacionadas com o trabalho que podem ser evitadas implementando-se medidas preventivas que se baseiam essencialmente na alteração das condições de trabalho.<br />
<br><br><br />
<br />
===Referências recomendadas===<br />
----<br />
* [https://osha.europa.eu/pt/themes/musculoskeletal-disorders Ficha Técnica n.º 71 – Introdução às lesões músculo-esqueléticas – Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho]<br />
* [https://www.dgs.pt/?cr=12830 Lesões Músculo-Esqueléticas relacionadas com o Trabalho: Riscos, Efeitos na Saúde e Prevenção - Departamento de Segurança e Saúde no Trabalho (DGS)]<br />
* [http://www.4work.pt/cms/index.php?id=98&no_cache=1&tx_ttnews%5btt_news%5d=112&tx_ttnews%5bbackPid%5d=1&cHash=b1c87082e7 Como Prevenir as Lesões Músculo-Esqueléticas Relacionadas com o Trabalho – 4Work]<br />
* [https://saudebemestar.com.pt/lesoes-musculoesqueleticas/ Lesões músculo-esqueléticas: diagnostico e prevenção – Saúde e Bem-estar]<br />
<br />
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{| border="0"<br />
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