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Autor: Maria Catarina Cativo, Rita Celorico Palma
Última atualização: 2018/03/23
Palavras-chave: Depressão, Estilo de vida, Stress, Tratamento
ÍndiceResumoA depressão é uma doença com uma elevada prevalência em Portugal e que causa uma significativa incapacidade funcional. |
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A depressão é uma doença do foro psiquiátrico altamente prevalente, com tendência à cronicidade e à recorrência. A OMS prevê que em 2020 a depressão seja a segunda principal causa de morte prematura. Em Portugal, dentro dos distúrbios psiquiátricos, as perturbações depressivas são as segundas mais frequentes, afetando todos os anos cerca de 7,9% da população geral.
Para o diagnóstico de depressão é necessária a presença de pelo menos 5 dos seguintes sintomas:
Estes sintomas devem estar presentes durante pelo menos 2 semanas, e representar um agravamento em relação ao estado normal, originando sofrimento significativo ou afetando o funcionamento do dia-a-dia.
Uma depressão leve pode ser identificada pela presença de sintomas com baixa intensidade, ou seja, com sintomas que causam pouco sofrimento e que não causam grande impedimento ao funcionamento social ou profissional da pessoa.
Nas pessoas com depressão leve, o tratamento pode começar apenas por alterações no estilo de vida e/ou aplicação de psicoterapias cognitivo-comportamentais (que ensinam estratégias para identificar e melhorar certos padrões de pensamento hábitos ou atitudes que podem contribuir para os sintomas depressivos) sem necessidade de iniciar terapêutica farmacológica.
No entanto, é indispensável que procure sempre um profissional de saúde (médico de família, psiquiatra, psicólogo ou enfermeiro) para avaliar individualmente a gravidade da sua situação, decidir qual o tratamento mais adequado e acompanhar a sua evolução.
Apesar de aparentemente simples, as medidas de alteração do estilo de vida poderão ser ferramentas poderosas no tratamento inicial dos doentes com depressão leve e como complemento ao tratamento farmacológico das depressões mais graves.
Recorrer a técnicas de alteração do estilo de vida pode ser eficaz no tratamento inicial das depressões leves.
No entanto, a decisão sobre o tratamento mais adequado a cada caso deve passar sempre por uma avaliação médica, não deixando adiar o início da medicação apropriada quando está recomendada. De qualquer forma estas medidas são muito úteis como ajuda ao tratamento.